LÉGZÉS ÉS A STRESSZ?!

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a légzésnek és a stressznek nagyon szoros kapcsolata van egymással. 

Ha jobban belegondolunk, ez nem is meglepő. Mi történik, ha valaki megijeszt Téged? Sok élettani folyamat változásán túl elkezded kapkodni a levegőt (aktivizálódik a szimpatikus idegrendszer).

És mi történik hosszan fennálló (krónikus) stressz esetén?

A felgyorsult légzés állandósul, és krónikus túllégzés (hiperventilláció) alakul ki. Túl a felgyorsult légzésen, a megváltozott élettani folyamatok is megmaradnak (magas vérnyomás, megemelkedett pulzus stb.)

A krónikus stressz hatása lehet a szorongás, depresszió, és akár a pánikroham is. Igen, ezek mind a kiégéshez vezető út szélén sorakoznak...

Csökkentsd a stresszszinted és javulni fog a légzésed!

Csillapítsd a légzésed, és javulni fog a stresszszinted - és a többi élettani mutató is!

Rajtad áll, hogyan kezded, de mindenképp kezd el! Akár indíts támadást két oldalról a stressz ellen, hidd el, megéri.

És ha úgy érzed, elindultál a kiégés felé vezető lejtőn, légy bátor és merj segítséget kérni!